Achtsamkeit statt Stress

Entschleunigungs- und WahrnehmungsTRAINING

Schwerpunkte

Wahrnehmungsschulung der Innen- und Außenwelt
Entwicklung einer individuellen Führungskultur
Schulung von urbanen Verständnis, Tradition und Menschenkenntnis
Entwicklung von regionaler Identität
Entwicklung der körperlichen Fitness
Entwicklung des räumlichen Vorstellungvermögens, von Raumgefühl und visueller Kontrolle
Entwicklung von Augenmaß
Entwicklung von Achtsamkeit
Entwicklung der Fähigkeit zur Menschenführung
Entwicklung von kommunikativer Kompetenz
Umgang mit Kritik und Feeback
Entwicklung von alternativen persönlichen Perspektiven sowie der Fähigkeit adäquate Handlungsempfehlungen zu erteilen

Methode

Beginne damit, 5 Dinge zu suchen, die Du sehen kannst.
Dann nimm 5 Dinge wahr, die Du hören kannst.
Dann 5 Dinge, die Du spüren kannst.
Benenne die Dinge.
Versuche Dich auf die Dinge zu konzentrieren.
Halte inne!

Struktur

Die Beratungsstunden finden in Form von Outdoor-Seminaren statt. Wir gehen dorthin, wo Hamburg laut, sehr lebendig oder ganz ruhig ist. Unser Weg führt uns von ganz oben nach unten. Wir bewegen uns über den Dächern der Stadt, dann auf verschiedenen Ebenen, auch in sozialen Schichten bis in den Untergrund. Wir begegnen uns dabei selbst. Alles Außen ist auch Innen. Alles Innen ist auch Außen. Das Unbewusste wird bewusst. Wir lernen die Ursachen für unseren Stress zu kontrollieren. Bewährt hat sich ein Coaching-Intervall von 4 Wochen.